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bottomline of my marathon running. 「第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」結果発表。

日記
11 /19 2018
JM風景

JM看板

華4

気温

今日は何の日 11月19日

農協記念日(11月19日 記念日)

全国農業協同組合中央会(JA全中)が制定。

1947年(昭和22年)のこの日、「農業協同組合法」が公布された。
農業協同組合法は、農業生産力の増進、農民の経済的・社会的地位の向上をはかることを目的としたものだった。


JM風景

JM交差点

こんばんは(´・Д・)」、前日までのあの盛り上がりは何だったのだ?、ぐらい哀しいテンションで淡々と昨日の「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」報告をブログでします。
先ずは通い慣れた「ヤマハスタジアム」西北側ミカン畑周辺の駐車場に、自家用車デミオを置いて「参加プログラム」と「参加賞(毎年恒例のTシャッツ)」の受け取りに「ヤマハスタジアム」へと歩きます。
「少しでも早めに会場に着いておきたい」、皆さん考える事は一緒なのか、早めに家を出たはずなのに此処に来るまでの道路は例年とは違い、可也の渋滞していました。


JMスタジアム

m1

m3

Gs

JM参加賞

何時もなら心地良い散歩代わりになる、会場到着後の「参加プログラム」&「参加賞」受け取りなんですが、何だか「芋洗いの海岸」レベルの混雑振りでした。

JM参加賞2

JMゴール

秘密兵器4

ワクワクする臨場感溢れる写真と共に良い報せをブログに記したかったのですが、単なる「叔父さんの5㌔走」なので、勿体付けずにサクサク結果発表します。

事前に購入した「補給水タンク」のチューブがスタート直後に、振動で外れて補給水(ポカリスウェット1/3希釈水)が「安久路坂」手前でほぼ全部ダダ漏れ、開始3分せずに「秘密兵器」は「自爆装置」と為り、「第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」は無念の大ゴケでした。


JM-4

リュック

多分ですが、チューブのタンクとの接続再確認を怠ったのとランニング・リュックが小ぶりで、中に入れた「補給水タンク」と絶妙にフィットしていたから、スタート直後の振動をチューブ連結部にモロに受けて外れたものと思われます。

JM-1

李香蘭

JM-3

さあ第一難関の安久路坂を登ろうと気合を入れていた矢先に、フト後ろが妙に冷たいと思ってリュックを触り何か濡れている事を発見。
状況的には上のグラフで、ピンクの折れ線から水色になっている部分だと思います、優秀なアプリですね、助かります。
驚きの余り|д゚)チラッ後ろから来る他のランナーの邪魔にならない様に、独り路肩に寄り、リュックを背中から取ると、リュック・サック下部から滝の様に流れ落ちる補給水(ポカリスエット1/3希釈水)が・・・・((((;゚Д゚)))))))・・・・・。

この間、グラフによると実際は30秒に満たない時間だったのかも知れませんが、自分の体感的には3分以上呆然としていた様にも感じました。


JM-2

思えば、自分の是までの人生も似た様なアクシデントの連続で、残り4㌔以上「給水無し」で走る覚悟を決めコースに戻りました。
あれほど「レース参加の心得」みたいな文章をブログに記載し、其の中に「普段と違う事をしない」と云う注意事項も記載したはずなのに。
何故かついつい試してみたくなる「不屈の天邪鬼」、目指せ「ベンジャミン・フランクリン」をモットーに、此れからも何事にもチャレンジして活きたいです。


ベンジャミン・フランクリン

結果

一応、iphoneで計測した「TATTA」の記録は、手動計測なのでゴールし、スタッフに足元の計測チップを外してもらった後、慌てて止めています。
念の為に少し小さいですが、「完走証」の写真も載せておきます。
アクシデントで去年よりも約1分遅れで、順位も5位下がりました。(クラスでは50歳~59歳・男子5㌔・239名エントリー)
御蔭でニュータイプな「アムロ・レイ」になれない、「カイ・シデン」な自分を実感した大会でもありました。


カイシデン

以後、私のブログ内にて「違うだろう!!??!!(*`へ´*)」は自粛願います。

秘密兵器3

JMスタジアム2

華5

気温2

JM物産

JM物産3

JM物産5

JMトランポリン

華6

JMスタジアム5

今日の芭蕉俳句:  枝ぶりの日ごとに変る芙蓉かな (えだぶりの ひごとにかわる ふようかな) (おくれ馳集)

時代背景&解説 : 元禄2年秋。
画賛。
芙蓉を描いた画の讃とされている。
一説に美人画の自画讃との説もあるが、その画は残っていない。
木芙蓉であれば、この花は、朝咲いて夕方には萎んで落ちてしまう。
木の下の方から咲き始めて段々上の方に上っていくのである。
その動きが「日ごとに変る」の意であろう。
また美人画であれば、どんな意味をこめたものか???



JM店

JMスタート

JMスタート3

m4

m3

GS2

追記、此処からは土曜日の午後に、浜松駅前で見掛けた風景に為ります。

駅前

遠鉄

遠鉄2

土曜日の昼下がり、遠鉄百貨店内を何気なく歩いていたら、K-MIXパーソナリティーの「高橋正純」さんを発見しました。

高橋正純

遠鉄3

駅前2



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「Get ready! Get set! Go . : 位置について, 用意, スタート。⑧」

日記
11 /18 2018
道

気温

今日は何の日 11月18日

交通事故による犠牲者を追悼する世界デー(11月第3日曜日 記念日)

2005年(平成17年)10月の国連総会で制定。
国際デーの一つ。
「世界道路交通犠牲者の日」ともされる。
英語表記は「World Day of Remembrance for Road Traffic Victims」。

この国際デーは、イギリスのNGO団体が1993年(平成5年)から実施していた活動に由来する。
その後、ヨーロッパを中心に支持が広がり、世界保健機関(WHO)が共同提唱する形で国際的な取り組みとなった。
交通事故または交通犯罪の発生予防と、その被害者の救済のための取り組みの重要性を啓発することが目的。

交通事故による犠牲者を追悼する世界デー

この日は、交通事故・交通犯罪によって死傷した何千万の犠牲者を追悼し、その家族・友人を想う日である。
また、日々発生する道路での死傷に対応する救急チーム・警察官・医療専門家への謝意を表する日でもある。

2008年(平成20年)には、アルゼンチン、オーストラリア、ブラジル、ブルネイ、カナダ、インド、日本、メキシコ、ナイジェリア、フィリピン、南アフリカ、ウガンダ、そしてアメリカ、ヨーロッパのほとんどの国で、犠牲者への追悼とその他関連イベントが開催された。

この国際デーの日付は以下の通り。

2016年11月20日(日)
2017年11月19日(日)
2018年11月18日(日)
2019年11月17日(日)


店

おはようございます(´・Д・)」、いよいよ「第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」当日に為りました。
実際、練習よりも「マラソン大会」での注意事項をブログに綴った記憶の方が強い年でしたが、頑張ってきます。
今日のブログの写真は、昨日の午前中「コストコ浜松」から「イオン市野ショッピングセンター」までの風景です。


華

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GS

道2

華2

イオン

秘密兵器2

そして、突如として去年から「給水所」が無くなった「ジュビロ磐田メモリマラソン大会」、レース現場での不安を解消しようとしてAmazonさんから購入しました。

秘密兵器

秘密兵器3

秘密兵器4

只の5㌔マラソンなのに、ドンドン重装備になっていく自分に疑問を感じながらも・・・・「やっとこ、行きまーす」。


GIM ハイドレーション 給水袋 水補給 水分補給 ハイドレーション水筒 ハイキング 登山 サイクリング 2L 無臭 掃除便利 日本語取扱説明書付き(広口 改良版)


気温

イオンン2


今日の芭蕉俳句 : 魚鳥の心は知らず年忘れ  (うおとりの こころはしらず としわすれ)  (流川集)

時代背景&解説 : 元禄4年師走。
山口素堂宅で支考、嵐蘭らと忘年会。
 『方丈記』に作意は依存している。
「魚は水に飽かず、魚にあらざればその心を知らず。
鳥は林をねがふ。
鳥にあらざれば其心を知らず。」

つまり、『方丈記』の作者は、一人庵居こそが何より心が静まる、それは魚が水に住み、鳥が林に住んでいるのと同じことだ、というのである。
そうかもしれないが、自分達は親しい者達相集いてこうして楽しい年忘れの会を催しているが、これもまた良いものだ、というのである。
一座の仲間への挨拶吟でもある。
芭蕉は、鴨長明や兼好法師の陰士生活には深く共鳴しているのだが、それを俗化することで俳諧化したのである。
なお、『陸奥鵆』 ・『泊船集』では、下五が「年の暮」とあるが杜撰である。


華3

イオン3

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イオン4

道3





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「Get ready! Get set! Go . : 位置について, 用意, スタート。⑦」

日記
11 /17 2018
井戸

気温

今日は何の日  11月17日

肺がん撲滅デー(11月17日 記念日)

2000年(平成12年)9月に東京で開催された国際肺癌学会で制定。

禁煙の先進国であるアメリカでは11月第3週が「たばこ警告週間」となっていることから。
肺がんは癌の中で死亡率が最も高くなっている。


大分前の話になりますが、ウチの親父も「肺がん」でした。

狛

花40

神社

おはようございます(´・Д・)」、週末の疲れに抗いつつもコンディション調整中、泣いても笑っても明日は「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」、なのに土曜日の用事も満載で、顔で笑って心で泣いて(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ・・・頑張ります。

境内

散歩

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GS

道4

気温

花42

此処まで来たら念には念を入れて最終確認のつもりで此方です。

コピペOK!忘れ物ゼロ!マラソン大会10kmからハーフ持ち物リスト決定版

2016/06/06 2018/11/11  run40s.infoより転載

「マラソン大会に参加する時に必要なものは何?」

「マラソンレース用の持ち物リストがあるといいな」

マラソン大会への参加が決まったら、当日までに持ち物を準備しておく必要があります。
今回は、レースまでに準備しておきたい持ち物リストをご紹介します。
忙しい方は、Amazonや楽天で揃えられますし、実際に私もそうしています。
当日までにグッズが届くよう、早めに注文しちゃいましょう♪


目次

コピペOK!私が毎回使っているマラソン大会の持ち物リスト(10km〜ハーフマラソンくらいまで)
10キロ大会からハーフマラソンの持ち物リストを具体的にご紹介


計測チップ、引換券、ゼッケン
シューズ 、ウェア・Tシャツ、ランタイツ、ソックス
サングラス 、ウエストポーチ、手袋、アームカバー、ネックウォーマー、帽子
飴、アミノ酸、梅干しなど
絆創膏、テーピング、ワセリン
タオル 、着替え(下着など)
コールドスプレー、エアーサロンパス 、日焼け止め
レジャーシート
ビニール袋 、カッパ
お金 、飲み物、水筒、軽食
スマホ 、時計、計測器
健康保険証
イヤホン 、携帯音楽プレーヤー

まとめ

コピペOK!私が毎回使っているマラソン大会の持ち物リスト(10km〜ハーフマラソンくらいまで)

実は、ラン友さんとマラソン大会に参加する時に電車の時刻表を調べたり持ち物リストをお伝えする、添乗員のような役を仰せつかる事が多いです。

そんな中、毎回持ち物を見直して、精選したチェックリストがこちらです。


このままコピペしてお使いください!
【マラソン大会の持ち物】
□計測チップ
□引換券
□ゼッケン
□シューズ (チップを付けておくと良い)
□ウェア・Tシャツ
□ランタイツ
□ソックス
□ハンカチ・ティッシュ
□サングラス
□ウエストポーチ
□手袋、アームカバー、ネックウォーマー
□帽子
□飴、アミノ酸 、梅干しなど
□絆創膏、テーピング、ワセリン
□タオル
□着替え(下着など)
□コールドスプレー、エアーサロンパス
□日焼け止め
□レジャーシート
□ビニール袋 、カッパ
□お金
□飲み物、水筒
□軽食
□スマホ
□時計、計測器
□健康保険証
□イヤホン
□携帯音楽プレーヤー


それぞれの持ち物について、詳しく説明していきますね。

10キロ大会からハーフマラソンの持ち物リストを具体的にご紹介

10キロの大会であれば、完走まで50分から80分程度でしょうか?

私は10キロ大会に何回か参加して、速い時で58分、酷暑の中ふらつきながらなんとかゴールした73分まで記録に幅があります。

ハーフマラソンなら、関門を考えると遅くとも3時間程度で完走できるはず。

レース前、レース中に必要になるグッズをご紹介します。

計測チップ、引換券、ゼッケン

マラソン大会に申し込むと、開催日前に計測チップ、ゼッケンが郵送で送られてきます。
それらを絶対に忘れないようにしてください。

ゼッケンはつけずに持って行っても大丈夫です。
ゼッケンをつけるために、大体安全ピンが4つほどついてきます。
何回かレースに参加すると安全ピンが家にあふれてきます。
ウェアに安全ピンで留めるのが苦手な方は、楽ピタなどのゼッケン留めを購入しておくのも一つの手ですよ。


シューズ 、ウェア・Tシャツ、ランタイツ、ソックス

シューズやウエア、ソックスについてはあらかじめ家から着用して行くのがベター。
多くの参加者はランニングウェアを着用し、電車で移動しています。
マラソン大会の多くは更衣室がせまく、ゆずりあって使います。
更衣にかける時間を短くするのもポイントの一つです。

シューズには、あらかじめ計測用のチップをつけておいたほうが紛失せず安心です。
マラソン大会は寒い冬に行われますが、あまりにかさばるダウンコートを持っていってしまうと荷物預かりの時にかなり不便を被ってしまうのでご注意を!

サングラス 、ウエストポーチ、手袋、アームカバー、ネックウォーマー、帽子

気温によると思いますが、寒い時であれば手袋やアームカバー、ネックウォーマーの着用をお勧めします。
2月の1番寒い時期に行われた青梅マラソンでは、ウインドブレーカーを着用したことがあります。
まあ、キロ3分、4分の速いランナーであれば、もっと早くゴールに着きます。
駅伝ランナーは真冬でもランニングですもんね。

しかし、キロ6分、7分のランナーは完走まで時間がかかりますので体が冷えてしまいます。
頭皮が日焼けしてしまうのを防止するため、私は帽子を着用して走るようにしています。
また、走る際に目も日焼けしたりホコリや汚れが入ってしまうのでサングラスを着用して走るのがおすすめです。


ウエストポーチの中に何を入れるといいの?

栄養補給のために雨や梅干しなどを入れておくと良いかもしれません。
ただ、10キロですとあっという間に終わってしまう可能性も高いため、そこまで気を使う必要はないかもしれませんね。
私の場合はウエストポーチに計測用のスマートフォン、貴重品、アメ、チャージ用ジェルを入れて走っていました。

絆創膏、テーピング、ワセリン

走る前後に使います。
こすれやすそうな部分に、ワセリンを塗っておくとマメの防止にもなります。
また雨が降った時や気温が低い時には、ワセリンを露出してる部分に塗ると寒さ防止にもなります。
テーピングテープは、あらかじめマメができやすいところに貼っておくと靴ずれやマメを防止できます。
走った後できてしまったマメや靴擦れには、絆創膏を貼るようにしています。

タオル 、着替え(下着など)
走った後はかなり汗をかいているので、着替えを行きましょう。

個別に着替えられるブースは基本的には無いため、スカートで着替えを隠したり、筒状にしたバスタオルなどで見えないよう工夫している人も見受けられます。
また、夏のレースであれば帰りにサンダルなどがあると身軽に帰れるのでおすすめです。

コールドスプレー、エアーサロンパス 、日焼け止め

日焼け止めは、走る前に使ってください。
帽子をかぶっていても鼻の頭や頬の高い部分を日焼けをする可能性はあります。
腕や足などを露出している部分は念入りに日焼け止めを塗るようにしましょう。
首筋や耳の後ろ、鎖骨の辺りも注意してください。
走った後は太ももやふくらはぎが熱くなっており、それらをクールダウンさせるためにエアーサロンパスやコールドスプレーがあると便利です。
ただし、臭いのあるサロンパスのスプレーですと、周囲の方にも迷惑をかけてしまうので注意してください。

レジャーシート

マラソン大会で何かと便利なのがレジャーシートです。
着替える場所に机がなく、荷物を置く場所に困ったり、外で休みたい時などに利用します。
男性の参加者が多く着替え場所は少ない大会では、廊下でレジャーシートを使って更衣をしたり、座って待つ人が多く見受けられました。

ビニール袋 、カッパ

ビニール袋は.ゴミ袋のような45リットルの袋が便利です。
 会場に荷物を預けるときに荷物を一つにまとめたり、天候の悪いときには穴を開けて頭から被り寒さを防いだりと何かと役立ちます。
本格的に雨が降っている時には、100円ショップでカッパを購入し小降りになるまで着て走るなどの対策もできます。

お金 、飲み物、水筒、軽食

私はあまり多くのお金を持って大会に行くことはしていません。
以前ウエストポーチに入れていたお金を、袋ごとまるまる落としてしまったことがありました。結局、大会事務局に届けられていて何とか事なきを得ました。ありがたい…!
荷物を預けるときは貴重品ごとは不安なため、まずは手持ちの金額を少なくしようと心がけています。
ただ、大会のブースでは特産品が売られていたり、飲食できたり、ラン用品のセールなどが行われていたりして、誘惑が多いのもまた事実です。
水分不足にならないよう、飲み物も持ってきましょう。
お茶や水で十分です。
走る前にバナナや軽食を食べる人もいます。

スマホ 、時計、計測器

私は、走った距離を記録するためにスマートフォンを持って走っています。
レース中の景色も撮影できて何かと便利です。
また、10キロ大会では大して必要はないかもしれませんが、1キロあたりのペースが分かるGPS 付きの時計もあると何かと便利です。
ランニングにのめり込むようになったら、本格的な計測器を購入するのもいいと思います。

健康保険証

何か突発的な怪我や事故が起きた時にいつでも病院にかかれるように、健康保険証を持ち歩いています。

イヤホン 、携帯音楽プレーヤー

こちらも、10キロ大会では必要がないかもしれません。
ワイヤレスイヤホンや携帯音楽プレーヤがあると走っている時に気がまぎれていいという人もいます。
これらは好みで利用してみるといいでしょう。

まとめ

10キロ大会からハーフマラソンまでの持ち物は、レース中に持って走るものは多くはありません。
走る前後に持っておいたほうが良いものを考えてみると結構ありましたね。
快適に過ごすためにはこれくらいあるとかなり安心です。
レース中以外の持ち物は、フルマラソンでも上記のものと同じで大丈夫です。

ただし、フルマラソンではレースへの心構えも準備するものも違ってきますのでご注意くださいね。
では、楽しいランニングライフを! (run40s.infoより転載)


御言葉に甘えて、たっぷりとコピペさせて頂きました、ありがとうございます。
レジャーシートは女性らしい発想で実用的ですね、一応、「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」ゴール周辺ではサッカー場付帯施設なので、芝生の場所があり其処でゴール後は寛げます。
健康保険証は、社会人として必須のモノですね。

後は①睡眠を重視して過ごし、レース開始の4時間前に②起床したら優しく「朝シャワー」を浴びて、レース開始の3時間前から③朝食を小分けにしながら摂るようにする予定です。
そしてレース開始2時間前には会場入りし、④準備運動・ランニングドリルなどで身体を温めて、スタート直前は異様に混雑するので、レースのクラス分の整列始める前までに⑤トイレの調整もしておきたいですね。



蒼穹

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m4

GS3

道

花44

句


今日の芭蕉俳句 : 古き名の角鹿や恋し秋の月 (ふるきなの つぬがやこいし あきのつき)  (芭蕉翁一夜十五句)

時代背景&解説 : 元禄2年8月15日。『奥の細道』旅中、敦賀での名月の晩。
敦賀はその昔、朝鮮からの渡来人「都怒我阿羅斯等<つぬがあらしと>」に因んで角鹿<つのが・つぬが>と命名されたという。
その後、字のみ改めて敦賀としたといわれている。
そこで、古い「角鹿」という地名がこんな秋の月の夜には相応しい感じがする。



境内2

犬

道5




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Get ready! Get set! Go . : 位置について, 用意, スタート。⑥ 市民マラソン大会での 駐車場編

日記
11 /16 2018
田2

気温

今日は何の日 11月16日

いい色・色彩福祉の日(11月16日 記念日)

「色彩」「環境」「福祉」を共通のテーマとして、さまざまな活動を行っている一般社団法人・日本色彩環境福祉協会が制定。

日付は「いい(11)いろ(16)」(いい色)と読む語呂合わせから。色彩の持つ力を理解して、環境や福祉に貢献する人材を育成する「色彩福祉検定」など、協会の活動を広めることが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。

リンク:日本色彩環境福祉協会






花36

おはようございます(´・Д・)」、秋が深まるとともに、年の瀬さえ感じる時節、とうとう予てより通知のあった「ポケモンGO]で、「ポケモンのCP調整」と新「進化アイテム」が追加されましたね。




【12月発売予定】 ポケモンカードゲーム サン&ムーン 拡張パック タッグボルト 【BOX(30パック入り)】 ※初回入荷分


道2

散歩

m1

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神社

gs3

気が付けばあっと言う間の「マラソン大会」二日前なので、今までの総括と再確認の為に併記します。

①先ずは前日とは云え、社会人なので個人的な用事があり大した練習は出来ませんが、練習負荷を下げる。
食事はカーボローディングを意識し、就寝前3時間位には済ませる様にする。
カーボ・ローディング
②アルコール・カフェインッ類は極力控える。
③睡眠時間は6~8時間は取るように心掛ける。
(目を閉じて横に為るだけでも、疲労は軽減する。)

で此処からが「市民マラソン大会での駐車場編」、今までの「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」での実体験と云うか、地方の市民マラソン大会に付き物の駐車場での、私自身が気を付けている注意点です。

駐車場

先ずは会場は自宅から近い距離にあるので、移動時間には比較的に恵まれて、普段の通勤時間より、少し早めに出掛けるぐらいですみます。

そうは云ってもマラソン大会当日は、Jリーグの試合日並みに周辺道路は渋滞が発生し、また「ヤマハスタジアム」周辺には多数の駐車場が点在して有るので、スタート2時間前(午前10時なら午前8時ぐらい)までに会場に着いていたいですね。

そして、スタート前の整列ですが、数千~1万人規模の大会なので、細やかなクラス分けがされている「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」でも、意識して並ぶのと並ばないのでは、スタート直後に大きく差が出ます。
参加者数千規模でも、駅から遠い会場で、自家用車で参加する人が殆ど、其れだけでも自動車数千台の駐車スペースが必要です。
更に大会の参加者割合では、ハーフマラソンが約6,000人、5㌔が約2,000人、3㌔が2,000人となり、応援者が多いのはハーフマラソンと3㌔のファミリー部門なので、見学者や応援者を含めると、参加関係者のの自動車だけで1万台は優に超え、「Jリーグの試合当日」を上回る事もしばしばあります。
磐田市郊外の「スポーツ交流の里・ゆめりあ」で行われていた頃は茶畑の中に駐車場が有ったから非常にスムーズに駐車できました。
其れが「ヤマハスタジアム」がスタート&ゴールに為って、最初の慣れない頃は駐車場(住宅街の色んな箇所に駐車鏡が点在して20か所以上あるので)をウロウロと探すだけでも、軽く30分を越えてしまうので、それ以降は早めに出て一か所に駐車したい場所を決めています。

そして此れは私自身の些細な経験ですが、例えば「50~59歳、5㌔男子」(昔はもっと大雑把なクラス分でしたが)だけでもA,B,Cと3グループに分けて整列します。(標準的な場合、参加者数次第で多い時も少ない時もあります。)
以前にBグループで参加した時、当日体調が優れなかったので、特に意識せずに列の後ろの方に並んだら、スタートするまで凄まじい人波に流されながらスタート地点まで移動し、スタート直後500㍍くらいの間、もみくちゃになりながら他の参加者に足は踏まれるは、肘はあたるはで散々でした。
それから暫くして参加した年、Aグループに入った時、珍しく会場入りして時間に余裕があり、試しに前の方に並らんだら、見違える様にスムーズにスタート出来たので、其れからは、必ずスタート2時間前には会場入りする様に心掛けています。
「貧乏暇無」の私は此処2,3年ありがたい事に忙しく、週末でもまともな練習時間さえ取れないので、兎に角スタートで混乱に巻き込まれる事無く、優位に立とうと最初のAのグループに入るように心掛けています。

まぁ、あくまでも個人的なスポーツレクリエーション・イベント、交通安全に気を付けて、楽しく充実した運動が出来ればと思います。


花38

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句碑2

今日の芭蕉俳句 :  木の葉散る桜は軽し檜木笠 (このはちる さくらはかろし ひのきがさ) (真蹟懐紙)

時代背景&解説 : 暮秋、桜の紅葉見んとて吉野の奥 に分け入り侍るに、藁沓に足痛く、杖を立ててやすらふほどに    
 貞亨元年。
『野ざらし紀行』の途次、吉野にて。
この句の真蹟は、旅の同行者千里の子孫に伝えられたもの。
吉野に桜の紅葉を見に行ってみると、落葉の季節とて木の葉が檜笠にしきりと落ちてくる。
その中にあって桜の落ち葉は軽い音を立てて落ちてくる。
じっさい桜の枯葉は軽い。


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花40

道3

犬

スタディサプリ ENGLISH



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「Get ready! Get set! Go .  : 位置について, 用意, スタート ⑤ 高鳴る鼓動を感じつつ、マラソン大会三日前に。」

日記
11 /15 2018
道

気温

今日は何の日 11月15日

農山漁村女性のための国際デー(10月15日 記念日)

女性の地位向上を目的とする国連機関「UNウィメン」(United Nations Entity for Gender Equality and the Empowerment of Women:UN Women)により2008年(平成20年)から実施。
国際デーの一つ。
英語表記は「International Day of Rural Women」。

農山漁村女性の地位向上と、彼女たちが果たしている役割の認識、農業開発の強化、農山漁村部の貧困撲滅に貢献することを目的としている。
UNウィメンは、ジェンダー平等と女性のエンパワーメントのための国連機関である。
エンパワーメントとは、社会・組織の構成員ひとりひとりが、発展や改革に必要な力をつけるという意味の言葉である。

農山漁村女性

世界人口の4分の1以上を占める農山漁村女性は、農業生産・食料安全保障・土地の保全と管理などの面で大きなな役割を果たしている。
また、地域社会の持続可能性を確保し、改善するための重要な役割を担っているにも関わらず、その地位は低く、多くが貧困状態で暮らしている。

そのような状況の改善に資するため、2007年(平成19年)12月18日に国連総会は、10月15日を「農山漁村女性のための国際デー」とすることを決定した。
決議に際して、農山漁村の状況改善のための有効な環境構築、農山漁村女性の政治的・経済的エンパワーメントの追求など、18項目の要請がなされている。




祭り

おはようございます(´・Д・)」、昨日は昼間は小春日和ぐらい暖かかったけども、昨夜ぐらいから更に冷え込みを感じます。
可也前から冬にスキーをしなくなり、「秋口に何か運動をしたいなぁ」と、個人的な運動会代わりに始めて早10年ぐらい・・・。
今年も泣いても笑っても、後三日で「第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」です。




花30

橋

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m2

GS2

無傷

被害

散歩途中の風景、やはり台風24号の爪痕です。

被害2

花32

気温2

これまで色々と自分なりに調べた事を記載して来ました。
そして一応、自分への教訓として大会前最終調整、「マラソン大会三日前の心得」です。


マラソン大会参加者事前最終調整項目 6か条

①炭水化物をしっかり摂取する事。
 カーボローディングの推奨。
②普段食べ慣れないモノを無理に食べない。 
バナナを推奨。
③水分補給をこまめに意識する。
 目安は一日1~1.5㍑で、一回につき250㍉㍑。
水
 ウォーターローディング推奨。
④しっかりと休む事。
⑤マラソン大会当日の準備を、前日までに済ませて置く事。
⑥足の指の爪のケアは入念にする。 
シューズの再確認作業。


今まで参加してきて、タイミングが悪い時には前日が仕事で、しかも夜勤とかの場合があったので、今年は約一月前からですが比較的調整し易い日程ではありました。

更にWebで調べたついでに3項目も
①レースの三日前には、練習の量も質も落とす。
個人的に元々の練習量が少ないので、此れは、ちょっとどうかなぁとは思いますが、なるべく実践していこうと思います。

散歩

②カーボローディングはやはり重要なので、食事で炭水化物の割合を増やす。
また、炭水化物(グリコーゲン)分解の為に、クエン酸(オレンジやグレープフルーツ・梅干など)も合わせて摂取する。
③イメージトレーニングをする。
思えば初期の「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」では、コース自体がスポーツ交流の里「ゆめりあ」スタート&ゴールだったので、其の部分以外は平地が多かったです。
其れが「ヤマハスタジアム」のスタート&ゴールに変わり、想像以上のアップダウンのキツイコースに為りました。
そんな経緯からも結構、イメージトレーニングは有効だと思います。

今年は以上の事を心掛けて、実践していきたいと思います。


追記します。


川口選手引退会見 「違った形で日本サッカーに貢献を」

2018/11/14 21:20

 今季限りで現役を引退するサッカー元日本代表GKの川口能活選手(43)=J3相模原、富士市出身=が14日、相模原市役所で会見し、「選手ではなく、違った形で日本サッカーに貢献したい思いが強くなった」と引退の理由を明かした。

引退

 川口選手が引退を決断したきっかけは、今夏のワールドカップ(W杯)ロシア大会で16強入りした日本代表の戦いぶりだった。
1998年フランス大会からW杯に4大会連続出場した日本を代表するGKは「僕が代表でプレーしていた時よりも上の世界で戦える日本サッカー界になった」と印象を語り、今後について「サッカーをして人生を歩んできた。
指導者として自分の経験したことを伝えたい」と語った。
 川口選手は東海大一中、清水商高卒。
J1横浜F・マリノスやジュビロ磐田などで活躍した。
静岡新聞


此方も「ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会」で、苦手コースの「ヤマハスタジアム」でのスターターを務めていましたのが記憶に新しいです。
お疲れ様でした。
確か「ジュビロ磐田」の顔「中山雅史」選手が、「スポーツ交流の里・ゆめりあ」でスターターを務めていたのが印象的でした。
そう言えば、中山雅史選手がMVPを取った年に副賞としてフォルクスワーゲン・ジャパンから贈られた、フォルクスワーゲン・ビートルRS i(世界限定 250台、日本限定45台)が、ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会の先導車として使われていたのも、今となっては思い出深いです。




柿


今日の芭蕉俳句 :  名月や座に美しき顔もなし (めいげつや  ざにうつくしき かおもなし) (初蝉)

時代背景&解説 : 元禄3年8月15日尚白との両吟歌仙の發句。
47歳。
『初蝉』(風国編)には、「翁義仲寺にいませし時に、「名月や児立ち並ぶ堂の縁 芭蕉」とありけれど、此の句意に満たずとて、「名月や海に向かへば七小町 芭蕉」と吟じて、是も尚あらためんとて、「名月や座に美しき顔もなし 芭蕉」といふに、其の夜の句は定まりぬ。
これにて翁の風雅にやせられし事を知りて、風雅をはげまん人の教へなるべしと、今爰に出だしぬ。」とある。
このとおりかと思われる。

 暫くの間名月に見とれてふと我に立ち返って今宵一座の顔ぶれを見てみると、なんと美しい顔をしたものとて一人もいない。 現実の世界の面白さを一瞬のうちに切り取ったまさに俳諧の極意である。
芭蕉秀句中の秀句といってよいであろう。
ところで「月見する座にうつくしき顔もなし」は、『初蝉』の編者の記録には無いが、結局決定句に至る一過程だったのであろう。
 「名月や児立ち並ぶ堂の縁」は、実に幻想的でもちろん嘱目の世界ではない。
名月という幻想的な世界において芭蕉の脳裏に浮かんだ虚の風景である。
同じように「名月や海に向かへば七小町」はやや現実的ではあるが、想像の世界である。
(「七小町」は、謡曲に描かれた小野小町の生涯を言う。)
そこから一転して、決定稿に到ると、高雅な世界から卑俗の世界へと一気に変る。
この推敲過程そのものが芭蕉の中期から軽みにいたる過程をなぞっているようですらある。


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愛車は「頭文字 D(Mazda デミオ)」の「やっとこ」です、徒然なる日常を一言日記風に綴り始めて8年越え、現在は写真日記風備忘録です。
一応、自作パソコンから家庭菜園までの趣味を叔父さん目線で綴る日々、俳優・山田孝之さんとは別人、お気軽にお寄り下さい。