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第1833回「行列、どれくらい待てる?」

日記
04 /21 2014
朝

こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当山本です今日のテーマは「行列、どれくらい待てる?」です。先日、某テーマパークに遊びに行ったのですが、休日だったため覚悟はしていたもののどのアトラクションもかなりの待ち時間。。更に驚いたことに、外で販売している軽食も長蛇の列ができていました限定販売のメニューで、結局40分くらい並んでました。笑食べ物でこんなに並んだのは初めてかもしれないです!でもたくさ...
FC2 トラックバックテーマ:「行列、どれくらい待てる?」



此れは以前の最高記録から、確かディズニーランドで30分、台風直後のイオンのレジ待ちで30分が、自分自身の行動限界ですね。

Mii

何とか維持できていると思いたいです。

華

今日の気になる話題は此方です。


コメ最強】“ごはん”は健康的な食事を促し、満腹感を高めるとの調査結果
さえきそうすけ さえきそうすけ
公開日時:2014年04月21日 11時30分 更新日時:2014年04月21日 11時53分

ごはん, 健康, 欧米, 満腹感
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123RF 123RF
欧米でも定着した感のある和食ブーム。“ごはん”の健康効果に注目が集まり、欧米でも米が主食となる日が近いかもしれない⁈

米を主食にしている人は食事の内容が健康的

日本人にはなじみのあり過ぎる米について、米ベイラー医科大学Theresa Nicklas博士は、14,386人のアメリカ人の成人を対象に調査を行った。

その結果、日頃米を主食としている人は、栄養ガイドラインに則した食事をしていることがわかり、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸の摂取量が多い一方、飽和脂肪や砂糖の摂取は抑えられていた。

米自体はナトリウムを含んでおらず、わずかに含まれる脂肪も飽和脂肪ではない。また米を食べると野菜や果物、肉や豆の摂取が進む、とも。

まさに言うことなし!日本人としては鼻高々だが、効果はこれだけにとどまらない。

米を食べると満腹感が増す

白米または玄米を食べた場合、カロリー的に同量のブドウ糖を含んだ対照溶液を摂取したときと比べて、満腹感が高いことも明らかになった。

半カップ相当の料理をごはんに換算すると100カロリー程度、しかもグルテンフリーとあっては、米国の健康志向派からも熱い視線を集めそうだ。

15種類のビタミン、ミネラルが含まれる栄養豊富な白米はもちろん、食物繊維やマグネシウム、リンが豊富な玄米を勧める動きも盛んなようだ。

改めて日本人の主食である“米”を噛みしめたい。但し食べ過ぎには要注意!

路

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今回は3種類の土と肥料をブレンドして、野菜プランターに熱意と共に込めました。

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やっとこ

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