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休日雑記、三瓶さんに捧ぐ。

日記
06 /08 2014
雨上がり

こんにちは、相も変わらず世間では、事件・事故の報道が多く騒がしいですが、このブログでは、昨日・夕方の雨上がりに撮影した散歩道での写真でお送りします。

散歩5

何故か、印象的な雲の写真が多いです。

花

今日の気に為る話題は、先日、100万人の来場を達成した此方です。

花博会場で「浜松市の日」イベント 太鼓打ち体験も

06/02 09:25


 浜松市西区で開催中の浜名湖花博2014の会場で1日、「浜松市の日」と銘打ったさまざまな催しが繰り広げられた。市をはじめ地元ゆかりの団体が来場者との交流イベントを開き、盛んな花卉(かき)産業や地域文化の魅力をPRした。
 はままつフラワーパークの芝生広場ステージでは、JAとぴあ浜松が全国有数の出荷量を誇るガーベラとトルコギキョウの消費拡大を狙ったPRイベントを実施。それぞれの花の歴史や原産地を紹介した。来場者プレゼントも行い、初めて浜松を訪れたという人や名前に花に関する文字のある人たちに花を贈った。
 市は同会場で、短編小説の公募事業「はままつ花と緑の物語」の表彰式を行い、鈴木康友市長が最優秀賞の河島憲代さん=同市東区=ら入賞者4人に賞状を手渡した。会場では入選以上の作品10編を収録した小冊子を無料配布した。
 浜名湖ガーデンパーク会場では、西区雄踏町の6地区が秋祭りで使用している直径約2・5メートルの大太鼓6台を展示した。住民有志が演奏を披露したほか、来場者によるばち打ち体験もあり、迫力ある音色が会場に響き渡った。


静岡新聞

月

とにかく、最近の空模様は凄く印象的です。

散歩2

散歩

そして、久しぶりにまったりし過ぎた休日に、自戒の意味から掲載します。

梅雨時は特に注意…健康な食生活ほど「むくみ」の危険性が!
2013/06/07 19:00 by 清崎汐里 | ライフスタイル


梅雨時は特に注意…健康な食生活ほど「むくみ」の危険性が!春からだんだん温かくなり、もうすぐ夏!……の前に、日本には梅雨という時期があります。梅雨はジメジメ気持ち悪いだけでなく、「あなたも影響されている!?雨の日に落ち込むホントの原因」でもご紹介したように、むくみやすくなる時期でもあります。

むくみは太って見える原因でもあるので、解決したい人は多いと思います。しかし、実は「むくみをなくそうと健康に生活している人ほど、実はむくみやすかった」ということもあります。そこで今回は、健康な生活の中に潜むむくみの原因をご紹介したいと思います。



■日本女性は特に危険!?

「水をたくさん飲む美容法は間違い!?“水毒症”の恐ろしい症状」にもあったように、水の飲み過ぎは必ずしも美容にいいとは言えません。摂った分だけきちんと排出できればいいのですが、湿気の多い日本は注意しないとうまく排出できなくなり、むくみの原因となります。

また、万年冷え性の人も、汗をかく機会が極端に少なくなるので、注意が必要です。



■和食は要注意! 健康志向の人が摂りがちな食品の水分量

和食って健康なイメージがありますが、水分量で見ると過剰になる危険がいっぱいあります。また「健康にいいから」と野菜をたくさん摂ったり、果物を毎日食べているとかなり水分量を摂っていることになります。和食といえばお米ですが、水分量はなんとパンの約3倍にも! そこで、和食に使われがちな食材の水分量を見比べてみました。

(1)お米

コンビニのおにぎり1個分の大きさで約100gになりますが、炊いたお米100g中に約60gの水分量が含まれます。半分以上が水分なんですね。

(2)玉ねぎ

半分(約100g)で約90gの水分量

(3)じゃがいも

中1個(約100g)で約78gの水分量

(4)人参

中1本(約90g)で約80gの水分量

(5)卵(M)

1個(約60g)で約45gの水分量

などとなっています。カレーやシチューなどスープ系も野菜と併せて計算すると、かなりの水分量になることがわかりますよね。ちなみに、ヤクルトは1本で65mlなので、それぞれの野菜はヤクルト以上の水分を含んでいることになります。

また、ヨーグルトが体に良いと食後に食べる人もいると思いますが、ヨーグルト200g中に約175gの水分量が含まれています。ヨーグルトは、ほぼ飲み物と呼んでもいいくらい水分量が多いんですね。

その他、食後のコーヒーや紅茶などで、知らぬ間にどんどん水分を摂っている人も多いのでは? それに加えて「水分をもっと摂りましょう」というブームに乗ってしまうと、排出が間に合わずにどんどんむくむことになります。



水分は体に必要なものではありますが、知らず知らずして撮り過ぎてしまわないよう、食事の中の水分量にもぜひ目を向けてみてくださいね。



【むくみ対策には】

※ むくみをストップ!ツボ押し〇〇で簡単美脚ケア

※ むくんだ「パンパン脚」の対処法は初期段階の●●が重要

※ たった5分でOK! 簡単すぎる「脚のむくみケア」ストレッチ



【参考】

※ 食品成分データベース – 文部科学省

散歩5

やはり、散歩コースの名物、鴨の親子も撮影出来ました。

鳥

鳥2

一夜明けての、イオンへの買い物は、ほとんど日曜日の自分自身の日課です。

イオン

トマト2

此方が、成長して色付いたらこうなります。

トマト3

トマト

そして、此方は中玉のこんな感じで成長したら、大満足ですが、・・・以上イオンで見かけた家庭菜園のライバル・目標たちです。

トマト4

花2

路

花3

散歩3

散歩4

最近見かけなくなったモノ、此方もコンビニで郵便サービスの一部をを止めてから、たまにある郵便物を出そうとする時に、意外と見つけるのが大変です。

ポスト

雨上がり2

やっとこ

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